Hallo ihr Lieben,

Hier können wir mal Regeln sammeln, die ein gutes Miteinander sichern können.

Idee

Das hier ist ein safer Space für Menschen mit AD(H)S. Nichtbetroffene sind herzlich eingeladen, in respektvollem Umgang mitzumachen.

Das hier ist auch ein Freiraum für

• Extrem lange Nachrichten
• Hyperfokus auf random Dinge
• Abdriften in komplett andere Themen

Hier muss sich keiner für seine/ihre Art entschuldigen. Aber bitte seid respektvoll miteinander.

Meldet gerne alles, was euch negativ beeinflusst. Es wird nix sofort gelöscht, und dafür sind wir Mods ja da.

Arten von Posts.

Bitte stelle jedem Post eins dieser Tags vorne an:

• ☝️Erfahrung:
• ❔Frage:
• 🗞️News:
• 📑Studie:
• 💬Diskussion:
• ✨Tipp:
• Sonstiges:

Emojis für Kategorien sind willkommen, da sie super visuell helfen könnnen. Ich möchte sie aber keinem Aufzwingen.

Inhalte

Spezifisch verboten sind

• Falschinformationen & Mythen (ohne Kennzeichnung)
• Als Fakten verkleidete Theorien oder Meinungen
• Anstößige Inhalte (das übliche)

In manchen Fällen kann das unbeabsichtigt sein, nach Änderung des Posts ist alles ok. Aber Nicht-Reagieren auf einen deutlichen Kommentar nach angemessener Zeit wird als absichtlicher Verstoß behandelt.

Wir behalten uns vor, alles zu löschen, was den Regeln von feddit.org widerspricht, oder in anderer Weise störend, gefährlich, verletzend usw. ist.

Misschien Germenglisch (pidgin, like Brüno Englisch)

Artikel von 2019, aber sehr umfangreich und informativ

Einige Racetame werden zur Leistungssteigerung und verbesserter Konzentration verwendet.

Sie haben eine "umgekehrte Toleranz" (sagt man), also wirkt es mit regelmäßiger Einnahme immer stärker.

Oft sind Effekte erst nach wenigen Tagen spürbar.

In dieser Studie wurden erstaunliche positve Effekte festgestellt, im Zusammenhang mit den "metabotrophischen Glutamat-Rezeptoren", also kein Dopamin!

Obwohl, und weil es ein Research-Chemical ist, kann man es frei kaufen.

Beim Experimentieren natürlich trotzdem vorsichtig sein.

Hier kann man die Rohdaten der Studie herunterladen

Gerne pro und contra.

Für mich:

Pro

• kein Überfressen mehr. Selbst bei geringer Dosis habe ich zwar Hunger&Appetit, aber kein Überfressen!
• ich bin abends müde! Also wirklich um 10 uhr. Kann aber auch an dem früheren Rhytmus liegen (Edit: Ja, absolut)
• selbst wenn ich zu hyper bin, kenne ich das ja. Ich kann mit zu viel Hyperfokus besser umgehen als mit zu wenig Dopamin
• ich bin weniger getrieben. Essen, Süchte, Selbstbefriedigung, das Übliche halt.

Contra

• ich bin vergesslicher? Oder merke es mehr?
• Probleme damit, Pausen zu machen. Proportional zur Stimuliertheit. Bei niedriger Dosis alles ok.

Normale Menschen sind halt nicht permanent high. Sondern haben wahrscheinlich einen erhöhten konstanten Dopaminspiegel, und behalten das normal ausgeschüttete Dopamin länger im Kopf (sie sind nicht empfindlicher).

Normale Menschen haben also auch "Lows" und das ist extrem wichtig für gute Pomodoro-Pausen, Essen, Meditieren, Entspannen usw.

30mg

Nach dem ersten Tag mit 30mg war mir klar, alter das ist viel zu hoch.

Ich war 14h komplett drauf, absolut keinen Appetit, Herzrasen, Kopfschmerzen, Gehirn-Muskelkater von permanent fokussiert sein.

Ich finde es schockierend dass mir keiner gesagt hat, dass ich auch weniger nehmen kann. Stattdessen berichten viele, dass sie starke Nebenwirkungen hatten.

Der Trick

Man kann Elvanse einfach öffnen. Die retardierte (verzögerte) Wirkung kommt durch das Molekül, nicht die Kapsel.

(Trust the Packungsbeilage, die sagen man "kann es auf nen Joghurt streuen" lol)

> ⚠️ACHTUNG! Das ist nicht immer so! Viele Wirkstoffe können sehr viel schneller und stärker wirken, oder auch gar nicht.

Die Pille ist zu nem guten Teil voll mit Füllstoff, also auf jeden Fall eine ganze öffnen und in einem Gefäß vermischen.

Man kann es auch mit Wasser verdünnen, oder halt einfach mit nem Löffel, ca. abgeschätzt ½, ⅓ usw. nehmen.

Niedrig anfangen

Hab dann den nächsten Tag 10mg genommen. Warum sagt einem das keiner???

Es schadet doch keinem, niedrig anzufangen. Bis hierher hab ichs ja auch ohne geschafft...

10mg war kaum spürbar, aber ich habe mich entschieden erstmal dabei zu bleiben.

Nach einigen Tagen, mit Pause am Wochenende, merke ich eine leichte, konstant gesteigerte Aufmerksamkeit. So 30% oder so, gerade passend als Ausgleich.

Ich habe 100% sehr guten Appetit, kann still sein oder auch reden, achte auf mich anstatt einfach durchzuarbeiten usw.

Kann ich sehr empfehlen!

Pausen machen

Wie macht ihr das?

Viele berichten sehr fragwürdige Dinge

• Anfangs Probleme mit Medikamenten gehabt, einfach weiter genommen, "bis sie weg waren"
• Nach einer Zeit wirkt die Dosis nicht mehr, höhere muss her

Das ist halt einfach Toleranz, also Resistenz des Gehirns gegenüber dem Wirkstoff. Die Belastung für den Körper bleibt ja gleich, man merkt nur halt nix.

Ich mache an sehr abwechslungsreichen Tagen und an Wochenenden Pause. Kommt aber auch drauf an, wie viel man schaffen möchte.

Wie macht ihr das?

Ich höre von vielen, dass sie die Dosis erhöhen.

Das lässt auf Toleranz schließen, und eventuell auch Gewöhnung.

Das könnte einen Entzug erzeugen.

Ich würde gerne meine Medikation so einrichten, dass ich an Wochenenden oder abwechslungsreichen Tagen pausiere, um Toleranz zu vermeiden.

Aber wie ist es anders? Habt ihr mal einen Medi-Entzug gemacht, nachdem die Dosis schon stark hochgeschraubt war? Wie war das für euch?

Hat mir der Youtube-Algorithmus an den Kopf geworfen.

Ich hab zwar schon lange keine Rollenspiel gruppe mehr, aber ich glaube das Video taugt auch als Beispiel wie ADHS Dinge schwer machen kann das auch von Leuten mit Gehirn in Standardkonfugiration verstanden wird.

Und Strategien und Hilfsmittel schaffen ist immer gut nicht nur beim Spielen.

Guter zusammenfassender und aktueller Artikel zum Thema ADHS im Erwachsenenalter

Schreibt mal gerne in die Kommis was ihr von so einer Community erwartet, was ihr euch wünscht und worüber ihr euch gerne austauschen würdet.

Mods sind natürlich auch immer praktisch :)

Ein kleiner Erfahrungsbericht / Anleitung für den kompletten Weg, von Überweisung zu Diagnose zu Überweisung zu Behandlung zu Apotheke usw.